Történeti képletek
Az ideális testsúly képletek egyszerű testmagasság-alapú becslések; nem mérik az izomtömeget vagy a testzsíreloszlást.
Tájékoztató testsúlytartomány-kalkulátor
Nézz meg több tájékozódási pontot magasság alapján, egyetlen kötelező „ideális” célérték helyett.
Történeti magasságalapú becslés:
Az értékek legyenek nagyobbak nullánál
Hasznos volt ez a kalkulátor?
Ne keresd újra. Mentsd le. Használd.
Tedd el a Kalkulátor Bázist, hogy legközelebb egy mozdulattal visszatalálj ehhez a számításhoz – vagy oszd meg azzal, akinek szintén jól jöhet.
Nyisd meg a böngésződ menüjét, és keresd a Könyvjelző, Kedvencek vagy Mentés lehetőséget.
Miért nem egyetlen ideális testsúlyt mutatunk?
A testsúlyt nem lehet egyetlen, mindenkire kötelező számmal leírni. Az egészségi állapotot, a testösszetételt, az izomtömeget, a derékkörfogatot, az életkort és a hosszabb távú változást együtt érdemes értékelni.
A felső kalkulátor a Devine-féle történeti magasságalapú becslést mutatja szemléltetésként. Az oldal alján megjelenő továbbfejlesztett tervező ehelyett a felnőtt BMI 18,5–24,9 tartományához tartozó testsúlysávot is kiszámítja.
A történeti becslés korlátai
A Devine-képlet eredetileg nem személyre szabott fogyási cél meghatározására készült. Nem méri az izomtömeget, csontozatot, testzsírt vagy a zsigeri zsírt.
Példa
Ugyanazon magasság mellett két ember egészséges és jól működő testsúlya eltérhet a testalkat, izomtömeg és életkor miatt.
Kinek nem megfelelő a felnőtt testsúlysáv?
- gyermekeknek és serdülőknek
- várandósság alatt
- nagy izomtömegű sportolóknak
- jelentős ödéma vagy speciális egészségi állapot mellett
Gyakori kérdések
A tartomány fogyási cél?
Nem automatikusan. Személyes célhoz az egészségi állapotot, előzményeket és fenntarthatóságot is figyelembe kell venni.
Az izomtömeget figyelembe veszi?
Nem, ezért sportolóknál a testsúly és a BMI is félrevezető lehet.
Gyermekeknél használható?
Nem. Gyermekeknél életkor- és nemspecifikus növekedési görbéket kell használni.
Mikor forduljak szakemberhez?
Jelentős vagy nem szándékos testsúlyváltozás, evészavar, tartós panasz vagy krónikus betegség esetén.
Kapcsolódó kalkulátorok
Utolsó tartalmi frissítés:
Hitelesség és számítási korlátok
Az eredmény általános tájékoztatást ad, nem diagnózis és nem helyettesít orvosi vizsgálatot vagy személyre szabott kezelési javaslatot.
„Ideális testsúly” értelmezési korlát
A képlet eredménye ne váljon automatikusan célsúllyá
Egészség ≠ egyetlen kilogramm
Két azonos magasságú ember egészséges testösszetétele és testsúlya eltérhet.
Jobb használat
Tájékozódási sávként nézd, majd vesd össze BMI-vel, derékkörfogattal, trenddel és – ha kell – szakmai értékeléssel.
Forrás és ellenőrzési alap
A kalkulátor tájékoztató segédlet; egyedi egészségügyi vagy jogi döntést nem helyettesít.
Tájékoztató testsúlytartomány-kalkulátor
Az egyetlen „ideális testsúly” helyett a felnőtt BMI 18,5–24,9 tartományához tartozó testsúlysávot mutatjuk. Ez sem alkalmas minden testalkatra.
BMI 18,5-höz tartozó testsúly52,8 kg
BMI 24,9-hez tartozó testsúly71,1 kg
Tájékoztató tartomány52,8–71,1 kg
Sportolóknál, nagy izomtömegnél, várandósságban, gyermekeknél és idősebb korban a BMI-alapú testsúlysáv félrevezető lehet.
Források és módszertani ellenőrzés
Az oldal tájékoztató kalkulátor; egyedi döntéshez szakember vagy hivatalos szerv adata szükséges.
Módszertani frissítés: 2026. július 15.