Derék-csípő arány kalkulátor
Számold ki a derék-csípő arányt, egy egyszerű egészségi mutatót.
Eredmény:
Derék–csípő arány kiszámítása
A WHR a derékbőség és a csípőbőség hányadosa. Egyszerű jelzés a testzsír eloszlásáról, de önmagában nem diagnózis és nem írja le a teljes egészségi kockázatot.
A kalkulátor a nem alapján a WHO általános tájékoztató küszöbéhez is viszonyítja az arányt (nőknél 0,85; férfiaknál 0,90). Az életkort, etnikai hátteret és klinikai előzményeket nem kezeli, ezért az eredmény nem diagnózis.
A képlet
Derék–csípő arány = derékbőség / csípőbőség. Mindkét mérést ugyanabban az egységben, általában centiméterben kell megadni.
Példa
82 cm derék és 100 cm csípő esetén az arány 0,82.
Helyes mérés
A derekat nyugodt kilégzés után, vízszintesen mérd, a csípőt pedig a legszélesebb ponton. Ne húzd be a hasad, és a szalag ne vágjon be. Trendkövetéshez azonos napszakban és azonos módszerrel mérj.
Gyakori hibák
- A nadrágméretet használják valódi mérés helyett.
- A derék és csípő mérési pontja változik.
- A szalag ferdén fut.
- Egyetlen határértékből egészségügyi diagnózist állítanak fel.
Gyakori kérdések
Jobb a BMI-nél?
Más szempontot mutat; együtt informatívabbak lehetnek, de egyik sem diagnózis.
Ruhán keresztül mérjek?
Lehetőleg vékony ruhán vagy közvetlenül a testen.
Milyen gyakran érdemes mérni?
Testsúlyváltoztatásnál néhány hetente, azonos körülmények között.
Terhesség alatt értelmezhető?
Nem a megszokott módon; ilyenkor ne ezt használd kockázatbecslésre.
Kapcsolódó kalkulátorok
Utolsó tartalmi frissítés: